忙しい毎日や、コロナ自粛も当たり前になっている昨今、ストレスが溜まってはいませんか？

ストレスはイライラすることに繋がることがあります。

イライラするとストレスが溜まりますね。

最近、精神科医（水島広子氏）が書いた一冊の本に出会いました。

 

著者：水島広子

「怒り」がスーッと消える本

大和出版

始めから丁寧に読むのも、良し！

寝る前に少しだけ読むのも、良し！

気になる章だけ読むのも、良し！

まずはまとめだけ読むのも、良し！

 

この本は、7つのステップに分かれており、章末にまとめがあります。

1つのステップの中にも、文章のタイトルやポイントが太文字になっており、癒し系のイラストが時折出てきます。

まとめは字体も柔らかく、横書きなので、携帯やスマホの普及で横書きに慣れている私たちにスーッと入ってくる気がします。

怒りだけではなく、感情を自分でコントロールできるようになると、今よりもっと生きやすく、過ごしやすくなると思います。

自分で、そのきっかけを作ると、自信や達成感にも繋がるのではないでしょうか？

人それぞれ、自分に合った方法を、探してみることを、おすすめします。

この本の帯に“怒っている人は「困っている人」”と書いてありました。

そう捉えるだけでも、自分や他者との関わりに余裕が生まれませんか？